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常常睡眠中斷導活動商品致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前三小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有七十萬新的肝癌病患產生，估計二○一六年在美評價國有約二萬七千人因為肝癌死亡，其中男性占約一萬八千人，女性約九千人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘，掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，哪裡便宜更因為肥胖與非酒精性脂肪肝，是目前廿一世紀造成肝細胞癌化的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據二○一六年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前三小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。
（中央社記者盧太城台東縣7日電）台東縣衛生局11月檢測台東縣游泳池、溫泉水質，結果共計有48處合格，台東縣政府籲消費者可安心使用。
台東縣政府表示，為維護消費者泡溫泉及游泳玩水的安全與品質，台東縣衛生局11月對縣內各游泳池（溫泉）抽檢水質工作，考評內容分為一般環境衛生、泡湯溫泉設施衛生及從業人員衛生等，並分成溫泉水質與游泳池水質兩部份公告。
抽檢結果，游泳池合格的有知本老爺大酒店、山水軒渡假村飯店、日暉國際渡假村、娜路彎大酒店、桂田酒店、21國際渡假村、綺麗渡假村、鹿鳴酒店、新都大飯店、逸軒大飯店、亞灣飯店、東方之泉 (綠島朝日溫泉)、泓泉溫泉渡假村、ㄚ一ㄚ旺溫泉渡假村、東台溫泉飯店、東遊季溫泉渡假村等16處。
溫泉水質合格的有東遊季溫泉渡假村、知本老爺大酒店、富野溫泉休閒會館、ㄚ一ㄚ旺溫泉渡假村、名泉旅遊山莊、泓泉溫泉渡假村、朝陽假期飯店、宏宜飯店、亞灣飯店、亞莊酒店、金都大飯店、逸軒大飯店、東方之泉 (綠島朝日溫泉)、天龍飯店、碧山溫泉休閒農莊、下馬民宿、太平洋鹹水溫泉、富之山溫泉民宿、東太陽溫泉會館、太麻里城堡溫泉民宿、椰璽別莊、丹堤商行、一田屋溫泉民宿、米之谷溫泉民宿、遠山功夫民宿、山月溫泉館、溪遊季、盈家溫泉、鹿鳴溫泉酒店、金聯世紀酒店、東台溫泉飯店、綺麗渡假村等32處。1051207
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